10 Jenis Makanan Yang Anti Kolestrol

1. SOYA


Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan

Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia

juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium &

Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL)

dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI

Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi

boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL.

Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga

matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING

Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak

mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak

LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga

boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL

Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan

khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak

yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya,

sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.

5. IKAN TUNA

termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan

makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan

kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya

dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak

merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan

jantung.

7. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing,

kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya

mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.

8. KISMIS

Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg

mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan

kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa

pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah.

Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung

sekiranya

dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%.

Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi

memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan

ialah 400gm sehari, iaitu

sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan

berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg

sesuai.

SISTEM PEREKONOMIAN INDONESIA

SISTEM PEREKONOMIAN adalah cara suatu bangsa/negara untuk mengatur kehidupan ekonominya agar tercapai kemakmuran dan kesejahteraan bagi rakyatnya.

Macam – macam sistem Ekonomi

- Tradisional : sistem ekonomi yang masih sangat terikat dengan adat istiadat, kebiasaan, dan nilai budaya setempat. Dilakukan secara gotong royong dan bersifat kekeluargaan dengan tujuan memenuhi kebutuhan diri sendiri yang bersifat sangat pokok. Contoh : negara yang belum merdeka dan terikat dengan satu kawasan.

• Ciri-ciri :

 Peralatan masih sangat sederhana.

 Mengandalkan alam.

 Untuk memenuhi kebutuhan sendiri.

 Masih di jumpai sistem barter.

 Penduduknya sulit menerima perubahan.



- Liberal (kapitalis) : suatu sistem perekonomian yang memberikan kebebasan kepada masyarakat uantuk memilih dan melakukan usaha sesuai keinginan dan keahliannya. Di perkenalkan oleh Adam Smith (1723-1790).contoh negara : AS dan negara-negara Eropa Barat.

• Ciri-ciri :

 Hak milik perorangan di akui.

 Individu di beri kebebasan melakukan kegiatan perekonomian sesuai dengan kemampuannya.

 Di tentukan oleh kekuatan pasar.

 Persaingan bebas.

 Kegiatan produksi,distribusi, dan konsumsi dalam pengaturannya.



- Sosialis (etatisme) : sistem perekonomian yang seluruh kegiatan ekonominya di rencanakan, dilaksanakan, dan di awasi oleh pemerintah secara terpusat.
• Ciri-ciri :

 Alat-alat dan faktor-faktor di kuasai negara terpusat.

 Kegiatan ekonomi di atur oleh negara.

 Harga barang/jasa di tentukan pemerintah.

 Hak milik perorangan tidak di akui.

- Campuran : gabungan beberapa sistem perekonomian liberal dan sosialis. Contoh negara : Afrika, Amerika Latin, dan Asia.

• Ciri-ciri :

 Pemerintah dan swasta bersama menjalankan kegiatan ekonomi.

 Swasta/perorangan di beri kebebasna untuk berusaha pada sektor lain.

 Pemerintah berperan membina dan mengawasi swasta.

 Hak milik perorangan di akui dengan penggunaanya tidak bertentangan dengan kepentingan umum.

Mempelajari Sistem Pernapasan Manusia

Pernapasan : proses pemecahan makanan (glukosa) untuk menghasilkan energi.

  

Reaksi

 

C6 H12O6 + 6 O2  menghasilkan  6 CO2 + 6 H2O + E

 

Proses Pernapasan melalui 2 tahap, yaitu :

 

 Eksternal : pertukaran karbon dioksida dan oksigen antara alveolus dan kapiler darah.

 

 Internal : pertukaran karbon dioksida dan oksigen antara darah dan sel-sel / jaringan tubuh.

 

Jalannya pernapasan

 

Oksigen masuk

menuju

 

Rongga hidung

 

menuju

 

Faring ( tekak )

menuju

 

Larink ( pangkal tenggorokan )

 

menuju

 

Trakea ( batang tenggorokan )

menuju

 

Bronkus ( cabang batang tenggorokan )

 

menuju

 

Bronkiolus

 

menuju

 

 

Alveolus

 

Alat – alat pernapasan

 

Hidung

 

f/ jalan masuk oksigen

 

f/ jalan keluar karbon dioksida

 

f/ terdapat rambut hidung dan selaput lendir

 

dengan f/ menyaring udara yang masuk

 

f/ mengatur suhu udara yang masuk

 

f/ mengatur kelembaban uadara yang masuk

 

Faring ( tekak )

 

f/ jalannya udara dan makanan

 

Larink ( pangkal tenggorokan )

 

- merupakan persimpangan antara tenggorokan dan kerongkongan

 

- terdapat katup epiglotis

 

f/ membuka => oksigen masuk ke tenggorokan

 

f/ menutup => makanan masuk ke kerongkongan

 

Trakea ( batang tenggorokan )

 

- terdapat rambut getar dan selaput lendir

 

f/ mengeluarkan kotoran yang masuk

 

Paru-paru

 

- terletak di rongga dada bagian atas

 

- merupakan kumpulan alveolus

 

- di bungkus oleh selaput pleura

 

- Paru-paru kanan => 3 gelambir,,,,,kiri => 2 gelambir,,,,

 

 

Mekanisme pernapasan

 

 Inspirasi : memasukkan makanan

 

 Ekspirasi : menghembuskan udara

 

Pernapasan dapat dibagi menjadi 2, yaitu :

 

 Pernapasan Dada

1. Inspirasi

• Tulang rusuk terangkat
  
•  Rongga dada membesar
  
• Paru-paru mengembang
  
• Udara masuk
  

 

    2.   Ekspirasi

 

• Tulang rusuk kembali ke posisi semula
• Rongga dada mengecil
• Paru-paru mengempis
• Udara keluar

 

 Pernapasan Perut

 

1. Inspirasi

 

• Diafragma mendatar
• Rongga dada membesar
• Paru-paru mengembang
• Udara masuk

 

    2.  Ekspirasi

 

• Diafragma melengkung ke atas
•  Rongga dada mengecil
•  Paru-paru mengempis
• Udara keluar

 

Kapasitas paru-paru

 

 Kapasitas total paru-paru ± 5 liter

 

 Kapasitas vital paru-paru ± 4 liter

 

 Udara pernapasan ± 0,5 liter

 

 Udara residu/sisa ± 0,5 liter

 

Kapasitas Vital : udara yang kita hirup atau kita hembuskan sekuat-kuatnya.

 

Yang mempengaruhi kecepatan pernapasan :

 

 Aktivitas

 

 Emosi

 

 Suhu lingkungan

 

 Tekanan udara

 

Respirasi : proses penggunaan oksigen di dalam sel untuk menghasilkan energi.

 

Pernapasan : pengambilan oksigen untuk oksidasi zat makanan (glukosa) yang menghasilkan energi serta mengeluarkan zat sisa berupa karbon dioksida dan uap air.

 

Pernapasan ekstraseluler : proses pertukaran oksigen dan karbon dioksida.

 

Pernapasan intraseluler : proses oksidasi zat-zat makanan untuk memperoleh energi.

 

Kelainan dan Penyakit pada sistem pernapasan

 

Sesak napas = dengan pijat refleksi,,,rujuk ke dokter,,,

 

Selesma = obat infeksi/alergi,,,rujuk ke ahlinya,,,

 

Batuk = di beri antivirus,,,kencur dan jahe serta bunga belimbing sayur,,,

 

Pneumonia = diberi antibiotika,,,

 

TBC = obat antituberkolosis,,,di rujuk ke spesialis,,,

 

Bronkitis = diberi antibiotika,,,pijat refleksi,,,

 

Tumor/kanker paru-paru = kunyit putih,,,daun dewa,,,mahkota dewa,,,

PARTIKEL

Partikel : bagian yang terkecil dari zat/materi setelah dipecah-pecah secara fisik dengan cara menumbuk,menguapkan/melarutkan.


Tergantung dari jenis materinya, partikel dapat berbentuk molekul, atom, atau ion.

Di alam ini terdapat beratus ribu macam zat. Zat-zat itu dapat dikelompokkan menjadi 3 kelomp[ok,yaitu : unsur, senyawa,dan campuran. Semua unsur terdiri dari atom-atom.

Atom : partikel terkecil yang dapat membentuk zat.

Atom : partekil terkecil dari suatu zat/materi yang tidak dapat dihancurkan/dipecah-pecah/dibagi-bagi lagi secara kimia biasa (pembakaran, penguraian,penggabungan).

10 juta atom = 1 mm.

10 juta siswa = 5 juta m = 5000 km.

Unsur terdiri dari partikel-partikel atom tunggal.

Unsur : zat yang tidak dapat di uraikan menjadi zat lain yang lebih sederhana dengan reaksi kimia biasa.

Molekul : gabungan secara kimia 2 atom / lebih.

Molekul unsur : gabungan 2 atom/ lebih dari satu macam unsur (sejenis).

 Contoh : H2 , O2

Molekul senyawa : gabungan 2 atom/ lebih dari beberapa macam unsur.

 Contoh : molekul air H2O, molekul CO2 ,molekul gula C 12H22O11.

Atom disusun oleh partikel-partikel :

 Proton (+) : inti atom, ada di dalam atom.

 Neutron : netral

 Elektron (-) : bergerak mengelilingi atom, ada di luar atom.

Tata cara penulisan unsur :

 Harus menggunakan huruf kapital.

 Menggunakan 2 huruf.

Terdapat banyak jenis termometer, tetapi secara umum ada 2 jenis termometer, yaitu :

 Termometer gelas

 Termometer non gelas

Termometer gelas merupakan alat pengukur suhu berupa tabung kaca berongga yang tertutup berisi cairan tertentu.

Zat cair yang biasa digunakan adalah alkohol dan air raksa.

 Contoh :

a. Termometer klinis

b. Termometer suhu ruangan

c. Termometer max. dan min.

Contoh termometer non gelas :

 Termometer gas, termometer bimetal, termokopel, termometer kristal cair, termometer hambatan, dll.
Kalor : salah satu bentuk energi yang berpindah dari suhu yang tinggi ke suhu yang lebih rendah.

Hukum kekekalan energi menyatakan bahwa ’’Energi tidak dapat di ciptakan atau dimusnahkan, tetapi dapat di ubah dari bentuk yang satu ke bentuk yang lain.”

Satuan kalor adalah Joule (J) dalam Internasional dan Kalori (Kal) dalam cgs.

Alat pengukur kalor : Joule meter

Tarra kalor mekanik

o 1 J = 0,24 Kal

o 1 Kal = 4,186 J = 4,2 J

Kalor dan perubahan suhu zat

o Zat + kalor = suhu naik  (zat menyerap kalor)

o Zat – kalor = suhu turun  (zat melepaskan kalor)

Jumlah kalor yang diserap / dilepaskan sebanding dengan kenaikan suhu benda.

Q alpha delta t

Hari-hari Yang Melelahkan...

Hai teman-teman...!!!

Ini adalah ungkapan hati selama ini. Selama 3 minggu ini, Ibu-ku tercinta pulang ke kampung yaitu di Sulawesi Tenggara. Selama 3 minggu pula, aku harus mengerjakan tugas-tugas rumah. Capeknya terasa sekali.

2 Hari lagi Ibu-ku akan kembali pulang ke Surabaya. Oh Mom...MISS U...

hehe...

Serrru !!! Sebaiknya Cara Yang Seperti Ini....

Senangnya kalau melaksanakan ulangan dengan cara yang seperti ini.

Tadi saat di sekolah ada Ulangan Tengah Semester I untuk pelajaran Komputer. Aku suka sekali dengan cara yang digunakan oleh guru bidang studi Komputer-ku yaitu Pak Edi P.S.W. Wow..Baru kali ini aku merasa ulangan itu bukan momok yang menakutkan. Caranya dengan menggunakan metode pada permainan Who's to be milioner...Wow..jadi terasa tak membebani...ada timer dan juga pilihan bantuan. Jadi serasa main game. Kalau semua mata pelajaran seperti itu, bagaimana ya??? Pasti semua bisa dilalui dengan have fun...

Ada cara yang juga bisa menjadikan ulangan bukan sebagai momok lagi gak ya???

Salam hangat,

d'Loetow Crew

d'Loetow Crew Punya Web Page Baru

Hai teman-teman..!!

Senang ya..bisa punya web page baru untuk kita para d'Loetow Crew...

Buat yang lain juga boleh kok meng-akses blog kami dengan link http://dloetow.blogspot.com/.
Dalam blog kami ini, berisi tentang informasi-informasi untuk kelas X-1 di SMAN 11 SURABAYA. Tetapi juga akan diisi dengan informasi lain dari berbagai sumber yang akan di-update setiap minggunya oleh admin.
Kunjungi Blog d'Loetow Crew...Kami yakin anda akan mendapat sesuatu yang baru setiap minggunya...

Untuk yang ingin mengirim e-mail dapat ditujukan ke alamat : sepuluhsatu_09@yahoo.com.

We are your friend...


Salam hangat,

d'Loetow Crew